Skupinska terapija poslušanja srca
Psihoedukacijska skupina namenjena vsem, ki iščete nova orodja za samospoznavanje podporo pri soočanju z izzivi sodobnega sveta.
Zakaj skupinska terapija?
Občutek
pripadnosti
Vsi udeleženci soustvarjajo zaupno skupnost.
Motivacija in podpora
Videti drugega s podobnimi težavami in željo po izboljšanju posamezniku vlije dodaten pogum in voljo za reševanje lastnih težav.
Različne perspektive
Slišati drugačne poglede na situacijo lahko razširi razumevanje lastnih težav in odpira prostor novim rešitvam.
Razvoj socialnih veščin
Delo v skupini je kot projekcija odnosov iz realnega sveta, vendar v varnem okolju, kjer je prostor za učenje in popravne izpite.
Kako poteka terapevtska skupina?
Skupino vedno začnemo z uvodnim krogom, kjer poskrbimo, da jasno povemo pravila skupine, ki so nujna za občutek varnosti udeležencev.
Terapevta razložita tematiko srečanja, nato pa je čas, da skupina prisluhne svojemu srcu in terapevtsko vodenemu besedilu.
Po poslušanju imajo udeleženci čas za zapis svojih občutij, ki jih nato pod vodstvom terapevta lahko podelijo s skupino ali samo prisluhnejo dialogu terapevta z ostalimi člani.
Srečanje zaključimo s kratko refleksijo.
Terapija s srčno koherenco v vsakdanjem življenju
1
2
3
Poveča splošno čustveno stabilnost, zmanjšuje reakcije na stres in krepi sposobnost umirjanja.
Izboljša delovanje imunskega sistema in pripomore k zmanjšanju simptomov povezanih s kroničnim stresom, glavoboli in utrujenostjo.
Omogoča natančno obdelovanje informacij, pripomore k hitrejšemu sprejemanju odločitev in osredotočenosti.
Kaj je srčna koherenca?
Je stanje, ko je naš srčni utrip zelo urejen in usklajen z našim dihanjem, ter hormonsko in možgansko dejavnostjo. Pomaga obvladovati stres, krepi čustveno stabilnost in delovanje imunskega sistema, omogoča večjo mentalno jasnost in bolj empatično delovanje v medosebnih odnosih.
"Včasih bežimo od soočenja s problemom, ker nas je tako strah resnice - da nismo popolni."
Theia Muca, terapevtka
Inovativen terapevtski pristop
Klemen Rebolj, dr. med., spec. psihiatrije, specialist na področju srčne koherence, je razvil inovativen terapevtski pristop, ki temelji na poslušanju srčnega utripa v kombinaciji z vodenimi terapevtsko podpornimi besedili. Klinične izkušnje potrjujejo, da poslušanje lastnega srca inducira stanje blage hipnoze, kar klientom omogoča, da presežejo običajne kognitivne blokade in najdejo kreativne rešitve za svoje psihološke težave. Na psihiatrični kliniki Polje smo dokazali, da se že po prvi izkušnji poslušanja srca poveča stanje srčne koherence, merljivo z variabilnostjo srčnega ritma (HRV).
Program
Skupinska terapija je razdeljena v tri programske sklope. Vsak je osredotočen na svojo tematiko, lahko pa se med seboj tudi dopolnjujejo in gradijo od telesnega k duševnemu.
Sklop Telo
Sklop se sredotoča na naše fizično telo, ki nosi simptome/posledice čustvenega kaosa. Kronična utrujenost, teža v prsih in glavoboli so znak, da je naše telo potrebno drugačne pozornosti, kot jo je bilo deležno do sedaj.
Terapevtska besedila:
Sproščanje, Dihanje, Srce in Optimalno telo.
Cilj:
Razumevanje govorice svojega telesa, osvojiti tehnike, ki omogočajo izboljšati fizično počutje.
Sklop Um
V sklopu Um se osredotočimo na razumevanje informacij, ki jih srce želi sporočiti možganom in obratno. Preko slik, občutkov in misli bomo definirali kaj so tiste informacije, ki jih potrebujete za bolj kvalitetno, mirno in ljubeče življenje.
Terapevtska besedila:
Informacija, Srčna koherenca, Iz srca v glavo in Iz glave v srce.
Cilj:
Razvijati zdravo vez med srcem in možgani, ki bo izboljšala mentalno jasnost in čustveno stabilnost.
Sklop Jaz
Intenziven sklop, ki je namenjen globokemu terapevtskemu raziskovanju naše osebnosti. Primeren je za vse, ki želijo poglobiti razumevanje in celjenje svojih notranjih vzorcev, dinamik in vrednot.
Terapevtska besedila:
Vloge, Otrok v meni, Sorodstvene vezi in Stik z Zemljo.
Cilj:
Razumevanje, raziskovanje in morebitno potrebno spreminjanje svojih vlog, notranjega otroka in družinskih vzorcev.
Datumi začetka naslednjih skupin:
8.10.2024, 17:30(sklop UM)
9.10.2024, 17:30 (sklop Jaz)
Prijaviš se tako da izpolniš rdeči obrazec in kontaktirali te bomo preko email naslova.
Prijavnica
O nas
Naš cilj je, da ljudje pridejo v stik s svojo resnico in začnejo razumeti kaj jim govori srce. Želimo si, da se v terapiji zgodi razbremenitev, ki je ključna pri premagovanju izgorelosti, anksioznosti in nespečnosti. Razbremenitev bo vodila v jasno komunikacijo, kvalitetne odnose in zdravo življenje. Ljudem privoščimo, da se začnejo počutiti močne, stabilne, samozavestne in predvsem, da začutijo notranji mir kadar se obrnejo na svoje srce - srce, ki postane dom, varni pristan ali prijateljski objem.
Naše poslanstvo je ustvariti skupnost ljudi, ki poslušajo svoje srce, ki gredo skupaj po poti sebi naproti.
“Skupinska terapija je prostor, kjer lahko delamo napake, se na teh napakah učimo in to znanje nesemo s seboj v življenje.”
Žiga Vukšinič, terapevt